婚活を続けていると、誰しも一度は感じる「婚活疲れ」。
- 毎週のようにお見合い、デート、LINE
- いい感じだった人に急に断られる
- 「誰かと会う」こと自体がもう億劫
そんな時、頑張り続けようとするほど心と体がすり減ってしまう。
この記事では、婚活に疲れたときにおすすめしたい【5つの解消法】を紹介する。
心を立て直し、また前を向くためのヒントになれば幸いだ。
1. まずは“休む”ことを許可する
疲れているのに、無理して婚活を続けようとしていないか？
- 「せっかくここまで頑張ったのに」
- 「休んだら後れを取る気がする」
そんな焦りがあるかもしれない。
でも、疲れたまま会う人に、いい印象は与えにくい。
婚活に疲れたときは、一度立ち止まっても大丈夫。
- 1ヶ月だけアプリを閉じる
- 相談所の活動を一時休止する
- 無理にデートを入れない
リセットする時間は、“遠回り”ではなく“必要な準備”だ。
2. 運動でメンタルを整える
婚活疲れは、メンタルに大きな影響を与える。
だが、軽い運動をするだけで、自律神経が整い、気分が驚くほどスッキリする。
- ウォーキング（20分でOK）
- 軽い筋トレやストレッチ
- ヨガやピラティス
「汗をかくこと」「体を動かすこと」には、確かな回復力がある。
婚活と直接関係ない時間を、あえてつくることが大切。
3. 自分磨きで“今の自分”に自信を持つ
婚活がうまくいかないと、自分に自信がなくなることがある。
でもそれは「あなたの価値がない」のではなく、たまたま合わない人と出会っているだけ。
とはいえ、自己肯定感を上げる手段として「自分磨き」はとても有効。
- 髪型や服装を変えてみる
- 眉サロンやスキンケアに投資する
- パーソナルカラー診断などを受けてみる
外見が整うと、自然と気持ちも引き締まる。
「また誰かと会ってもいいかな」と思えるきっかけになる。
4. 趣味に没頭する時間を取り戻す
婚活に集中しすぎると、それ以外のことがおろそかになりがち。
趣味の時間を削ってまで予定を詰め込んでいないだろうか？
一度、婚活から離れて「自分が心から楽しめる時間」に戻ろう。
- 映画を観る
- 美術館へ行く
- 料理に挑戦する
- 旅行や一人旅に出る
リラックスできる時間を持つことで、心の余裕が戻ってくる。
また、趣味の場での出会いが恋に発展することも、実際によくある話だ。
5. 無理にポジティブにならなくていい
婚活疲れのときは、「前向きにならなきゃ」と無理に自分を鼓舞しがち。
でも、落ち込む時期があるのは当然。
ポジティブになれない自分も、婚活を頑張ってきた証拠。
気分が落ちたときは、好きなものに囲まれて、ゆっくり過ごせばいい。
落ち着いたときにまた、少しずつ動けばいい。
終わりに｜婚活疲れは、回復できる
「婚活がつらい」と感じるときこそ、休息と見直しのタイミング。
頑張りすぎた自分に、一度ごほうびをあげよう。
婚活は“走り続けること”が大事なのではなく、
止まりながらでも、自分のペースで歩き続けることが大切。
疲れを癒し、心を整えてから、また会いたいと思える誰かに出会いにいこう。
